暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。-《月令七十二候集解》大暑的到來(lái)，炎熱之極，是一年中陽(yáng)光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，"濕熱交蒸“在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。大暑正值中伏前后，空氣濕度增大，烈日炎炎，“上蒸下煮”成為了三伏天的日常模式。

連日來(lái)，全國(guó)多地氣溫突破 35℃，部分地區(qū)更是直逼 40℃，滾滾熱浪仿佛要將大地烤化。這樣的高溫天氣里，防暑降溫成了每日必修課。
午后陽(yáng)光最烈時(shí)，盡量減少外出，若必須出門，務(wù)必做好防護(hù)：穿透氣淺色衣物，戴寬檐帽和太陽(yáng)鏡，隨身攜帶遮陽(yáng)傘。戶外工作者要注意勞逸結(jié)合，每小時(shí)到陰涼處休息 10 分鐘，及時(shí)補(bǔ)充水分。
飲食上，可多吃綠豆湯、冬瓜湯等清熱解暑的食物，也可適當(dāng)吃些西瓜、哈密瓜補(bǔ)充水分，但要避免貪涼吃過(guò)多冰飲，以免刺激腸胃。
夜晚入睡時(shí)，空調(diào)溫度建議調(diào)至 26℃左右，避免直吹；風(fēng)扇不要對(duì)著頭部長(zhǎng)時(shí)間吹。老人和小孩尤其要注意，高溫天易引發(fā)不適，家中要常備藿香正氣水等防暑藥品，一旦出現(xiàn)頭暈、心慌等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。